Aumento da flexibilidade e estrutura muscular esquelética na prática do Jogo do Pau.
A falta de flexibilidade e o desvio da estrutura muscular esquelética, fruto de vidas sedentárias e profissões com movimentações repetitivas, ou estáticas é uma das causas mais apontadas para dores, musculares, e articulares, mas também tem vindo a ser associada ao aumento de problemas de circulação, que podem causar problemas bem mais graves.
O aprimoramento e manutenção de uma boa amplitude de movimento ajuda a melhorar a qualidade de vida e auxilia no desempenho desportivo, profissional e o bem estar pessoal.
Quando muitas vezes se beneficia ao aumento muscular em ginásios cheios de máquinas a flexibilidade é um componente frequentemente negligenciado, mas o trabalho de flexibilidade equilibrado é essencial para evitar lesões, melhorar a postura, e otimizar as capacidades motoras condicionantes e coordenativas.
Na prática do Jogo do Pau, a postura correcta e vertical a capacidade de movimentação em equilíbrio rápida e em descontracção, o reforço muscular em articulações e em grupos musculares de postura, bem como a utilização de grupos de músculos em movimentos reais e coordenados para trabalhar todos ao mesmo tempo são essenciais para o treino de eficácia e como tal, são fundamentais ao nosso treino.
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